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    April 26

    春去食单

    夏天快到了,会有很多苦瓜买,据说吃苦菜对身体很有帮助哦。

    鲜苦瓜汤

    苦瓜 500 克,水发香菇 100 ,冬笋 100 克,鲜汤 1000 盐适量。

    1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成厚片;冬笋切薄片,香菇去蒂,切薄片。

    2、锅中加清水适量,烧开,下苦瓜片汆一下,沥干水分。

    3、汤锅洗净置旺火上,放油烧至七成热,放苦瓜微炒,倒入鲜汤,烧开后下冬笋片、香菇片,煮至熟软,加盐调味即可。

    *: 鲜汤可用鸡精清汤块等代替;苦瓜煮后必须沥干水;要撇干浮沫

     

    苦瓜鸡片

    苦瓜 200 克,鸡胸脯肉 250 ,绍酒半茶匙,糖半茶匙,酱油 1 茶匙,盐、鸡粉各少许葱末少许,淀粉

    少许,水淀粉半茶匙,鸡蛋清 1 个。

    1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,成厚片用盐拌匀,腌一小会儿,放入开水锅中烫一下,捞出沥干水分待用。

    2、将鸡胸脯肉洗净,切成片,用少许酱油、鸡蛋清、淀粉拌匀。

    3、炒锅置中火上,放入适量油烧至温热,放入鸡片,滑散至变色,捞出沥干油;炒锅中留少许底油,放 入葱末炒香,下苦瓜片略炒,加入酱油、糖、鸡粉和 2 水,用水淀粉勾芡,倒入炒好的鸡片,炒匀后 即可出锅。

    March 04

    阳春有雅食,三月笋正肥

    油焖笋
      竹笋切成斜刀块,油在锅里烧热,下笋炒透,加生抽,炒匀。加水,淹没笋,烧开,然后用小火,烧20到30分钟,大火收干水,最后加入胡椒和少许鸡精。
     
    鲫鱼春笋汤
          将鲫鱼抹上盐和黄酒腌20分钟。爆香姜片,将鲫鱼的两面略煎一下,加水,放入春笋和蘑菇,用大火烧开转小火30分钟,起锅后放盐、胡椒粉、葱花。
    December 10

    红烧肉

    冬天,送大家一道热情的菜——红烧肉,保证滋润。
    红烧肉起码有上百年的历史,也起码有上百种烧法,硬的,软的,不软不硬的;甜的,咸的,淡的,甚至连辣的都有。最最好吃,最最好看,最最滋补却最最不会发胖的,恐怕是苏式红烧肉了。苏式红烧肉,当然源自苏州;苏州人烧菜,“做人家”佐料,著色并不厉害,但“浓油赤酱”四个字,是一定要用来形容苏式红烧肉的。肥而不腻、酥而不碎、甜而不粘、浓而不咸,这就是苏式红烧肉的特色。
    烧起来有点复杂哦:
     
    材料: 五花肉(两斤至三斤为佳)
    辅料: 山楂干、料酒、酱油、冰糖
    做法:

    1. 五花肉洗净,切成麻将牌大小正方形的块,肉不要切得太小,太小易缩易碎。切完后,用冷水浸没,水中放半杯料酒。放在水中浸,可以浸去毛细血管中的血水;水中加酒易于肉纤维吸收,去除肉腥。肉不宜多浸,多浸则鲜味尽失,一般浸十五分钟左右即可。
    2. 找一个大锅,把肉再洗一遍后放入,水要浸没肉,并高起两寸以上。
    3. 锅中加了水,就点火,火要开到最大,水中再放料酒,并且放半调羹醋。放醋可以让肉质膨松,更容易烧酥;放山楂干效果更好,香味更足。
    4. 大约五六分钟后,水就开了,继续煮上五六分钟,撇去沫。
    5. 大火滚煮半小时左右,可以改用小火,火的大小以水面不沸为准,至少一个小时,焐得时间越长,越好吃。
    6. 肉要烧得用筷轻戳可通,然后换到铁炒锅里,开著盖子烧。这时放老抽。酱油放得太早,肉沾到盐份便烧不酥,放得太晚,只有外层的肉被染上色,不能入味。火要比刚才大一点。
    7. 再煮上半个小时,锅里的水就差不多了,此时放糖。糖的数量,大约一斤肉一两糖,最好用冰糖,冰糖甜度高,味纯,透明度也高,乃是烧这道菜的关键。冰糖块大,要事先敲碎。放糖的时候,火要开大,放入糖后,汤水会慢慢地厚起来,可以轻轻地翻动肉块。糖放入后,汤水很快就可以收干。等到汤水变得更加稠厚,有油亮泛起来,这道菜就烧好了。

     
    下面来看看成品:
    December 04

    咸蛋黄菜谱

    最新推出  《春去食单》 系列,敬请关注
     
    金沙玉米
    材料:玉米、青豆(玉米的1/2)、咸蛋黄蒸熟碾碎待用、甜红椒少许切成丁、炸熟的松子少许
    1、青豆用清水煮2~3分钟。
    2、除松子外的材料用干淀粉裹一下,撒稍许盐,放油锅炸一下盛起,不要炸时间太长;
    3、锅里放油,放入咸蛋黄煸炒,火不要太大,然后倒入炸好的原料,最后倒入松子拌匀盛起即可。
     
    黄金豆腐
    原料:豆腐、咸蛋黄、香葱 
    1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
    2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。